【簡(jiǎn)介：】一、隊(duì)列直角轉(zhuǎn)彎動(dòng)作要領(lǐng)？1、提前調(diào)正車身在即將進(jìn)入直角轉(zhuǎn)彎項(xiàng)目時(shí)，先將車身調(diào)正，如果車身是歪斜的，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候一定會(huì)壓到邊線。平時(shí)要記住這一點(diǎn)并多練習(xí)?！?、靠外側(cè)邊線30

一、隊(duì)列直角轉(zhuǎn)彎動(dòng)作要領(lǐng)？

1、提前調(diào)正車身

在即將進(jìn)入直角轉(zhuǎn)彎項(xiàng)目時(shí)，先將車身調(diào)正，如果車身是歪斜的，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候一定會(huì)壓到邊線。平時(shí)要記住這一點(diǎn)并多練習(xí)。

　2、靠外側(cè)邊線30公分距離行駛

進(jìn)入直角轉(zhuǎn)彎，盡快調(diào)整車身靠外側(cè)邊線30公分距離行駛，這樣做可以在轉(zhuǎn)彎的過程中，為后輪過直角留出足夠的空間，有效避免后輪壓內(nèi)角和前輪壓邊線。

找準(zhǔn)30cm距離，方法有很多，將車頭三等分，當(dāng)車頭的三分之一處與右側(cè)邊線重合時(shí)，車身與右側(cè)邊線基本是30公分。

　3.看準(zhǔn)點(diǎn)位，把握打方向時(shí)機(jī)

直角轉(zhuǎn)彎中點(diǎn)位找對(duì)了，把握打方向時(shí)機(jī)，通過就不是問題。在靠近直角區(qū)域的時(shí)候，當(dāng)觀察到左后視鏡與直角點(diǎn)齊平時(shí)，立即向左打死方向盤。當(dāng)感覺到車的中部已經(jīng)快要越過直角點(diǎn)時(shí)，則慢慢回方向，同時(shí)慢慢將車頭回正。

打、回方向時(shí)一定要果斷、均勻，切忌猛打猛回。并且在看前方的同時(shí)，記得通過后視鏡觀察內(nèi)側(cè)邊線與車身的距離，防止壓線。

4、車速要慢

盡量放低車速，最好是一檔行駛。

注意事項(xiàng)：

1、記得打轉(zhuǎn)向燈；

2、沒有靠外側(cè)邊線行駛，壓到內(nèi)角線；

3、打方向盤太慢，導(dǎo)致壓線掛科；

4、考試中途停車扣分；

5、沒有及時(shí)回正方向盤，車身壓線。

如果能把以上操作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)做好，直角轉(zhuǎn)彎不再難！

二、停止間隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)要領(lǐng)？

停止間隊(duì)列動(dòng)作的講解與要領(lǐng)：

向右看齊與整齊報(bào)數(shù)， 動(dòng)作要領(lǐng):聽到口令,排頭不動(dòng),其他士兵迅速向右轉(zhuǎn)頭45 度,眼睛看右面一名的腮部,前四名能通視基準(zhǔn)兵,自第五名起, 以能通視本人以右第三人為度。腳下呈小碎步移動(dòng),整齊后方可 停止移動(dòng)。 聽到“向前—看”的口令,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢(shì)。

三、班隊(duì)列集合解散動(dòng)作要領(lǐng)？

首先班隊(duì)列集合解散，應(yīng)聽從指揮員口令，聽到集合口令后，迅速站好隊(duì)前向右看齊，指揮員下達(dá)向前看，稍息，立正，整理著裝，然后再稍息并做點(diǎn)評(píng)。點(diǎn)評(píng)完畢后，叫解散。

四、軍事隊(duì)列教案蹲下，坐下要領(lǐng)是什么？

蹲下，坐下的動(dòng)作要迅速，有節(jié)奏感，同時(shí)上體要正直，兩眼有神；兩手五指要并攏，肘部稍向里合。

五、解放軍隊(duì)列中稍息的基本動(dòng)作要領(lǐng)是什么？

敬禮分行進(jìn)間間敬禮，注目禮，持槍禮，常見的敬禮要領(lǐng)。

上體保持立正姿勢(shì)面向受禮人，右手從從胸前抬起小臂與大臂平形，五指并攏姆指貼于食指第二關(guān)節(jié)，食指微貼帽檐，脫帽敬禮時(shí)食指離眉毛約兩厘米微貼太陽(yáng)穴。行進(jìn)間敬禮就是走正步注目禮就是眼光緩緩跟受禮人移動(dòng)。

六、軍人隊(duì)列訓(xùn)練中“跨立”的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？

跨立是軍人列隊(duì)訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，具體介紹如下：

第一跨立的口令：跨立。

第二：跨立的動(dòng)作要領(lǐng)：跨立時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時(shí)不背手。

第三：跨立的動(dòng)作要求：跨立時(shí)，要保持上體正直，兩手自然后背，兩腿伸直；姿態(tài)端莊。做到“兩快”、“兩準(zhǔn)”、“一穩(wěn)”、“一協(xié)調(diào)”?！皟煽臁奔醋竽_向左跨出的速度要快，兩手后背的速度要快；“兩準(zhǔn)”即左腳向左跨出一腳之長(zhǎng)的距離要準(zhǔn)， 左手握右手腕的位置要準(zhǔn)；“一穩(wěn)”即左腳向左跨出和兩手后背的同時(shí)，上體要保持正直穩(wěn)固；“一協(xié)調(diào)”即左腳向左跨出和兩手后背的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

最后說明一下：跨立，主要用于軍體操、值勤和艦艇上站立等場(chǎng)合?？膳c立正互換

七、軍人隊(duì)列訓(xùn)練中“跑步與立定”的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？

軍人隊(duì)列訓(xùn)練中跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)：

1，聽到“跑步”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。

2，聽到“走”的動(dòng)令后，體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約10厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。

3，聽到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。1，保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。

2，擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過身體正中線。

3，從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。

4，腰部保持自然直立，不宜過于挺直。

5大腿和膝用力前擺，而不是上抬。

八、競(jìng)走的動(dòng)作要領(lǐng)？

　　一、競(jìng)走

　?。ㄒ唬└?jìng)走的定義

　　競(jìng)走是與地面保持不間斷接觸地向前跨步。每步中，在后腳離地之前，前腳必須與地面保持接觸（不得有肉眼可見的騰空）。支撐腿在垂直部位和過度瞬間必須是伸直的（即膝部不得彎曲）。

　　（二）競(jìng)走的特點(diǎn)

　　競(jìng)走的技術(shù)是在普通走步的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的?，F(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)的特點(diǎn)是骨盆的轉(zhuǎn)動(dòng)以轉(zhuǎn)繞身體垂直軸為主，步幅大、步頻快、支撐時(shí)間短、速度快。競(jìng)走的速度比普通走快一倍以上。合理的技術(shù)在于緊張用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但動(dòng)作頻率越快動(dòng)作的協(xié)調(diào)和股肉的放松越難。

　　二、競(jìng)走主要技術(shù)

　　（一）競(jìng)走的腿部動(dòng)作

　　腿部動(dòng)作是競(jìng)走技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。競(jìng)走可分為單腳支撐和雙腳支撐兩個(gè)時(shí)期，單腳支撐又有前蹬和后蹬兩個(gè)階段。當(dāng)身體處于垂直部位時(shí)，支撐腿完全伸直，全腳著地，擺動(dòng)腿還在擺動(dòng)著，其膝關(guān)節(jié)比支撐腿的膝關(guān)節(jié)略低，大小腿間的角度略大于直角，骨盆的橫軸稍有傾斜。

　　當(dāng)身體重心前移超過垂面時(shí)，即開始后蹬。擺動(dòng)腿屈膝向前擺動(dòng)，帶動(dòng)骨盆沿上下軸向前轉(zhuǎn)動(dòng)，小腿依靠大腿向前擺動(dòng)的慣性而前擺，逐漸伸走膝關(guān)節(jié)，并用腳跟先著地，從而加大了步幅。在擺動(dòng)腿的腳跟和地面接觸時(shí)，形成了剎那間的雙腳支撐。這時(shí)要兩腿伸直，防止重心下降。當(dāng)擺動(dòng)腿的腳跟著地時(shí)，后蹬腿的腳尖立即蹬離地面，從而結(jié)束后蹬動(dòng)作。

　?。ǘ└?jìng)走的軀干和兩臂動(dòng)作。兩肩與軀干配合兩腿動(dòng)作也沿著身體縱軸稍有轉(zhuǎn)動(dòng)，以維持身體平衡和加強(qiáng)后蹬的效果。擺臂時(shí)兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側(cè)輕松有力地前后擺動(dòng)。前擺時(shí)一般不超過身體中線，高度不超過下頦。后擺時(shí)肘部稍向外偏，上臂約與肩平。

　?。ㄈ┥眢w重心的移動(dòng)

　　在競(jìng)走過程中，當(dāng)身體垂直時(shí)，身體重心是處在最高點(diǎn)，雙腳支撐時(shí)，身體重心所處的位置最低，重心軌跡上下起伏。身體重心變化不但與競(jìng)走技術(shù)有關(guān)，而且與速度也有關(guān)系。應(yīng)盡量防止出現(xiàn)重心離開直線的軌跡而向左右搖擺的現(xiàn)象

九、軍姿的動(dòng)作要領(lǐng)？

兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張。

要將體內(nèi)的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無(wú)力，下身則不穩(wěn)。

一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風(fēng)吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無(wú)神。一股收腹提臀，護(hù)住身體，使身體如鋼鐵一般堅(jiān)固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內(nèi)的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協(xié)調(diào)兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點(diǎn)一線。

行軍姿時(shí)身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長(zhǎng)時(shí)間的軍姿將會(huì)造成大腦缺氧，導(dǎo)致頭暈等意外情況。

總結(jié)起來(lái)是“三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂”

十、高爾夫的動(dòng)作要領(lǐng)？

要有正確的姿勢(shì)，才可使你的高爾夫技術(shù)有所進(jìn)步。高爾夫在站立姿勢(shì)時(shí)，除了握桿、雙腳位置之外，還有一些該注意的基本動(dòng)作，要強(qiáng)調(diào)這些基本動(dòng)作的重要性是因：

1. 只有在站立姿勢(shì)時(shí)，才能看見自己全身的動(dòng)作，一但上桿后，眼睛只能盯著球。

2. 在擊球時(shí)便是盡量恢復(fù)站立的姿勢(shì)，才能保持最穩(wěn)定的擊球。

下列將說明這些基本動(dòng)作

(一).姿態(tài)(Posture)

1. 指瞄球時(shí)的姿態(tài)型態(tài)。

2. 從身體正面看去身體左半邊應(yīng)比右半邊得高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。

3. 從側(cè)面看去除膝部微彎之外，腰部更要向后彎，即腹部向后收，使上半身成三十度之傾角。 背部脊椎應(yīng)打直，下巴應(yīng)抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動(dòng)。

(二).球位(Ball Position)

1. 球的位置取決於不同的揮桿，球應(yīng)置於全揮桿弧度最低點(diǎn)。

2. 球桿的長(zhǎng)度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度（桿頭的傾斜角）則決定球位的放置。

3. 號(hào)數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。 反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過揮桿最低點(diǎn)（谷底）后擊到球，使球易飛高。

(三).身體平行線(Alignment)

1. 如要打出筆直地飛往目標(biāo)的球，除了桿面朝向目標(biāo)，身體其余部份也都應(yīng)與目標(biāo)線平行。 "

2. 雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應(yīng)與目標(biāo)線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。

3. 不論長(zhǎng)桿或短桿甚至推桿，如不采開放式站姿則身體各部位均應(yīng)與目標(biāo)線平行而站。

(四).平衡(Balance)

1. 即身體重量或重心的分配。

2. 在站姿時(shí)，雙腳的重心平均落在兩腳上應(yīng)是各50%的分配。

3. 上桿時(shí)重心逐漸右移，至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)有80%的重量落在右腳上，且應(yīng)放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè)，下桿時(shí)重心逐漸左移，至擊球時(shí)應(yīng)兩腳平均站穩(wěn)，且重量稍微放在左腳上。